Desayunar no es tan bueno como parece

El desayuno no es tan bueno como pareceUn estudio echó a perder el popular dicho que dice “Desayuna como un Rey, almuerza como un príncipe y cena como pobre”, ya que demostró que comer mucho al desayuno engorda.

La teoría de muchos que aseguraban que el desayuno era el plato más importante del día y que comer bastante durante el desayuno aseguraba comer poco durante el día, fue contrarrestado por científicos alemanes que aseguran todo lo contrario.

La investigación se realizó con cerca de 400 personas, 280 de las cuales sufrían de obesidad y 100 que tenían un peso normal. Se le pidió que anotaran su dieta diaria y que la catalogaran como desayuno, almuerzo y cena.

Gracias a este seguimiento, los científicos descubrieron que un gran desayuno tenía efectos contrarios a los que se pensaban, ya que finalmente, se ingerían más calorías. El doctor Volker Schusdziarra, quien dirigió el estudió, explicó que sin importar lo que se consumía en el desayuno ingerían la misma cantidad de calorías durante el almuerzo. Leer más…

Como convertir su casa en un Spa

Cuida tu piel con alimentos naturalesEl tener un cuerpo con buenos abdominales no solo se trata de ir al gimnasio también es muy importante cuidar nuestra piel para que esta siempre luzca hidratada y suave, por tal razón he querido publicar este artículo que encontré en un periódico local y que me pareció importante compartirlo contigo.

A pesar de no ser tan común los hombres también nos debemos cuidar, así como queremos desarrollar y tener buenos brazos, abdomen, piernas, pecho, espalda y en general todo nuestro cuerpo, de la misma manera debemos cuidar nuestra piel. Como consejo tu piel siempre debe lucir hermosa, te aseguro que tu piel en unos años te lo agradecerá. Leer más…

Como influye la alimentación en nuestro entrenamiento

Al realizar una actividad física nuestro cuerpo se desgasta, los músculos rompen tejidos y pierden oxigeno, por lo tanto la alimentación se convierte en parte esencial de nuestra recuperación física.

Una buena alimentación ayudará a forjar el camino que te llevará al éxito, además que no es 100% necesario que tengas que comer todo al estilo fitness, cero grasa, cero colesterol. No de hecho la grasa es importante en nuestro cuerpo lo malo es cuando no las controlamos y las comemos en exceso. Leer más…

Quita la grasa detu cuerpo y muestra tus verdaderos musculos

diciembre 18, 2010 5 comentarios

Ganar grasa corporal es lo más fácil del mundo solamente tienes que comer muchas grasas saturadas y poco a poco te darás cuenta como esa grasa se apodera de tu piel, su efecto es rápido y silencioso, sin dolor alguno, para darnos cuenta de esta grasa solo hace falta pararnos frente al espejo o ponernos esa pieza de ropa que hace rato no nos colocamos.

La grasa corporal es uno de los problemas que más dificultad causa a la hora de aumentar nuestro volumen muscular, por lo tanto es lo que más deserción causa a la hora de seguir un entrenamiento riguroso, pero no es imposible acabar con ella, ya que si realmente estás interesado en tener un cuerpo altamente definido, con muy buena cantidad de músculos debes por lo menos dejar de comer grasas saturadas e ingerir más agua y verduras.

El agua te ayudará a que las grasas malas que consumas en un determinado caso no se apoderen tanto de tu cuerpo y que vayan saliendo poco a poco sin tanto esfuerzo. Si eres de los que se toma un vaso de agua cada 3 meses, debes cambiar este hábito ya que no te esta llevando a nada bueno, lo único que estas produciendo es resequedad en tu piel, pensamiento lento, te cansas más rápido, además que el poco sudor que botas cuando entrenas sale es de obligado. Leer más…

Velocidades para lograr definicion muscular

noviembre 30, 2010 2 comentarios

Las velocidades que debes utilizar para mantener un ritmo constante en tu crecimiento en realidad va a depender de la cantidad  de entrenamiento cardiovascular que hallas aplicado y del nivel en el que estés actualmente, muchas personas creen que porque hacen 5 minutos de ejercicios cardiovasculares ya están preparados para levantar 80 kilogramos de pesas.

La verdad si definir nuestro cuerpo fuera de esta forma, creo todos tendríamos unos muy buenos músculos solo desarrollando las actividades diarias de trabajo. Verdaderamente no existe una velocidad concreta en general, ya que el crecimiento muscular va a depender estrictamente de cada individuo, pero no te preocupes porque te puedo dar ritmos progresivos en los que vas o vas a hacer crecer tus músculos casi que sin pensarlo.

Antes quiero decirte que definir un músculo es más fácil de lo que parece solo si se aplica la técnica adecuada  para disminuir la grasa y para hacer crecer el músculo. Leer más…

Como desarrollar músculos, olvidándote de todo e iniciando desde cero

noviembre 23, 2010 5 comentarios

Si realmente estás interesado en aumentar tu volumen muscular, debes olvidarte absolutamente de todo lo que has leído en libros revistas y hasta la televisión, has de cuenta que te borraron la memoria y que necesitas aprender todo desde cero, esto te ayudará a iniciar correctamente y a realmente tener éxito en lo que buscas desarrollar, que en este caso son los músculos de tu cuerpo.

Es una de las mejores técnicas que he implementado para realmente obtener resultados en lo que he querido, olvidarme por completo de lo que sé y escuchar atentamente a un verdadero maestro, que me guía paso a paso a realizar cada una de estas técnicas, a incrementado por lo menos en un 90% los resultados y logros que estoy obteniendo poco a poco a través de los meses.

Limpiarme de tanta información que encontramos en Internet, televisión, revistas, y hasta libros me a ayudado a tener un enfoque real en lo que quiero conseguir con mi cuerpo, tanto que al estar en el Gimnasio, las personas se me acercan y me preguntan como es que he logrado conseguir resultados tan rápidos en tan poco tiempo… Leer más…

Como ejercitar tu corazón mientras quemas grasa

noviembre 18, 2010 4 comentarios

Si aplicas al pie de la letra lo que te enseño en este post durante una semana sentirás como tu respiración cambia y te darás cuenta que ya no te agitas tan rápido, lo que te dará un optimo estado para quemar toda tu grasa con un alto rendimiento.

Siempre queremos desarrollar músculos grandes, pecho firme y fuerte un abdomen muy marcado, esto sería tener una buena apariencia física por fuera, ahora te has puesto a pensar en como ejercitar nuestro corazón… Creo que poco Verdad!!.

Según Wikipedia, el corazón es un órgano musculoso que funciona como una bomba el cual impulsa sangre a todo nuestro cuerpo, entonces si su función básica es la de mantener todo nuestro cuerpo lleno de sangre oxigenada por qué no cuidarlo de la manera adecuada. Leer más…

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